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Cosa offro nel mio centro

Mi impegno ad offrirti la migliore esperienza di allenamento con il metodo Pilates.

Sala completa con i macchinari 

Lezioni di gruppo

Lezioni di individuali

Perchè fare pilates

Migliorerai:

La tua mobilità, coordinazione, forza e flessibilità. Ottenendo benefici osteo-articolari, alleviando i dolori cronici causati dalle patologie del rachide.

Il diaframma:

Muscolo “CHIAVE” per il nostro corpo. Per il suo collegamento funzionale, sarà cosi allenato che trarrai giovamento sulla gabbia toracica, colonna lombare e cervicale.

Postura:

La tua postura CAMBIERA’, rendendo il tuo portamento armonico e longilineo. Gli esercizi hanno un’azione sui muscoli profondi.

Ti vedi bene, stai bene, sei FELICE!

I macchinari

Completano i grandi macchinari, medi e piccoli attrezzi che arricchiscono il METODO: Ring, Spine Corrector, Foot Corrector, Disc Rotator, Mini Toning Ball, Soft Ball, Fit Ball, Elastici e Manubri.

Cadillac

(Virginia, Metodo Clinical Pilates)

Questo macchinario è versatile nel suo utilizzo, sia in statica come in dinamica. Completo di molle ed elastici, carrucole e piani inclinati, solo nel nostro “Metodo Clinical Pilates”, ci permette di fare svariati esercizi posturali, riabilitativi o semplicemente di performance sportiva. Corredato di una Rolling Barre, un Trapeze Table e una Tower, consente un infinito repertorio di esercizi, per un lavoro muscolare profondo ed efficace per tutti livelli ed età. In origine questa macchina prende il nome del suo ideatore J.H.Pilates, “Cadillac”, perché era paragonata alla comodità dell'autovettura di quell’epoca.

Reformer

J.H.PILATES con le sue idee geniali, crea questo attrezzo, simile alla forma di base di un letto, posato su una struttura di quattro piedi con due binari, dove scorre un carrello. Sulla testata due carrucole con cinghie regolabili, e alla base dove agganciare le molle (macchine tradizionali) o elastici nelle nostre macchine, dove regolare l’intensità dell’esercizio.

Questo macchinario versatile in tutti i suoi aspetti rappresenta oggi, non solo nel Pilates Classico anche in quello Contemporaneo, un attrezzo d’allenamento altamente utile per tutti. Possono arricchire la PERFORMANCE l’utilizzo di altri attrezzi insieme come JUMP BOARD, BOX; SPINE CORRECTOR.

Chair

Nella sua origine poteva essere trasformata in una poltroncina, da lì deriva il suo nome. Si possono eseguire esercizi in tutte la posizioni: eretta, seduta, prona, decubito laterale, migliorando la forza, coordinazione, flessibilità e propriocettività. Ha una base di legno, una seduta e due barre laterali con maniglie regolabili in altezza, una pedana sdoppiabile dove è agganciata con delle molle che regolano l’intensità dell’esercizio.

Un attrezzo veramente divertente!

Spring Board

Tutto ebbe inizio con Ellie Hermman. In seguito ad un infortunio, la professionista ha conosciuto la tecnica pilates presso il Dance medicine Hospital a San Francisco. Dopo mesi di sola riabilitazione con il pilates sviluppò questo nuovo modo di allenarsi, progettando la Springboard Pilates. Quest’attrezzo in legno ancorato alla parete prevede degli esercizi che si possono fare alla Cadillac e tutte le sue varianti, con la differenza, che occupa poco spazio. Essendo un macchinario polivalente si adatta benissimo a tutti i livelli.

Cadillac

(Virginia, Metodo Clinical Pilates)

Questo macchinario è versatile nel suo utilizzo, sia in statica come in dinamica. Completo di molle ed elastici, carrucole e piani inclinati, solo nel nostro “Metodo Clinical Pilates”, ci permette di fare svariati esercizi posturali, riabilitativi o semplicemente di performance sportiva. Corredato di una ROLLING BARRE, un TRAPEZE TABLE e una TOWER, completano un infinito repertorio di esercizi, per un lavoro muscolare profondo ed efficace per tutti livelli ed età. In origine questa macchina prende il nome del suo ideatore J.H.Pilates, “Cadillac”, perché era paragonata alla comodità della autovettura di quell’epoca.

Reformer

J.H.PILATES con le sue idee geniali, crea questo attrezzo, simile alla forma di base di un letto, posato una struttura di quattro piedi con due binari, dove scorre un carrello. Sulla testata due carrucole con cinghie regolabili, e alla base dove agganciare le molle (macchine tradizionali) o elastici nelle nostre macchine, dove regolare l’intensità dell’esercizio.

Questo macchinario versatile in tutti i suoi aspetti rappresenta oggi, non solo nel Pilates Classico anche in quello Contemporaneo, un attrezzo d’allenamento altamente utile per tutti. Possono arricchire la PERFORMANCE l’utilizzo di altri attrezzi insieme come JUMP BOARD, BOX; SPINE CORRECTOR.

Chair

Nella sua origine poteva essere trasformata in una poltroncina, da lì deriva il suo nome. Si possono eseguire esercizi in tutte la posizione eretta, seduta, prona, decubito laterale, migliorando la forza, coordinazione, flessibilità e propriocettività. Ha una base di legno, una seduta e due barre laterali con maniglie regolabili in altezza, una pedana sdoppiabile dove e agganciata con delle molle che regolano l’intensità dell’esercizio.

Un attrezzo veramente divertente!

Spring Board

Tutto ebbe inizio con Ellie Hermman. In seguito ad un infortunio, la professionista ha conosciuto la tecnica pilates presso il Dance medicine Hospital a San Francisco. Dopo mesi di sola riabilitazione con il pilates sviluppò questo nuovo modo di allenarsi, progettando la Springboard Pilates. Quest’attrezzo in legno ancorato alla parete prevede degli esercizi che si possono fare alla Cadillac e tutte le sue varianti, con la differenza, che occupa poco spazio. Essendo un macchinario polivalente si adatta benissimo a tutti i livelli.

Scegli il tipo di lezioni che più preferisci

Lezioni di gruppo

Le lezioni di gruppo sono composte di 4/5 participanti, seguiti sempre in modo accurato dall’insegnante. Ognuno utilizzerà un attrezzo diverso, ruotando durante la lezione su diversi macchinari o facendo un lavoro di Matwork. Questa tipologia di lavoro richiede un’elevata attenzione dell’operatore rendendo molto dinamica la classe di gruppo, permettendo il miglioramento del risultato individuale attraverso un confronto.

In poco tempo potrai verificare i numerosi benefici del Metodo Pilates.

E’ obbligatorio eseguire le ”LEZIONI ENTRY LEVEL“

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Lezioni individuali

Le lezioni individuali permettono la personalizzazione del protocollo di lavoro, la conoscenza del livello di partenza del cliente e il lavoro in sicurezza.

Inoltre sono indicate alle persone con patologie, che hanno bisogno di rieducare in modo ”esclusivo” con il METODO CLINICAL PILATES.

Di volta in volta si potrà provare tutti i macchinari e creare un percorso individuale vario ed entusiasmante che ti permetterà di allenare tutti i tuoi muscoli. In poco tempo, sentirai il tuo corpo armonico, forte, flessibile e tonico. Sentendoti veramente MOTIVATO!

Iscriviti →

Il tuo protocollo personalizzato

Tutti i livelli

Non importa quale sia il tuo livello di partenza, affidati a Noi, sapremo guidarti nel percorso più adatto alle tue esigenze. Rendendoti autonomo e consapevole nell’utilizzo dei macchinari e del Metodo gabygirardipilates.

Pilates Clinico

Se hai una patologia, hai avuto un infortunio fisico, hai la scoliosi in età evolutiva o subito un intervento e necessiti di rieducazione funzionale.

Ci occuperemo della tua salute per rimetterti in “pista”, al più presto possibile.

Sport e Gravidanza

Sportivi, Ballerini o Insegnanti di Pilates che vogliono migliorare la propria didattica. Donne pre e post-parto. Saremo al tuo fianco per arricchire la tua performance, crescita personale o accompagnarti durante la gravidanza e dopo.

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Se desideri maggiori informazioni sui Corsi di Pilates, Trattamenti Osteopatici o altri servizi dello studio, contattami via mail compilando il Form.

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